Seguimos con la preparación para el Duatlon de Madrid BICO según la planificación que subí. Aunque he estado unos días desconectado por el tema de las fiestas, tenemos que seguir cumpliendo con la planificación, seguir siendo constantes para conseguir el objetivo previsto.
El tiempo no acompaña demasiado estos días pero es lo que hay, podemos hacer unos cambios en los entrenamientos para así que se nos hagan más fáciles, pero no quedarnos parados. Con tanta lluvia imposible hacer MTB por el estado de los caminos y si sumamos el viento que hace, dificulta bastante el hacer ciclismo... así que a hacer Running!
Tenemos que aprovechar cada momento que no hace lluvia para salir de running y esta mañana aunque hacía mucho viento molesto, hemos aprovechado para salir. Mañana según planificación toca salir de ruta, pero lo más seguro si no llueve pese a que la previsión es de lluvia es que salgamos a la pista a rodar y coger un poco fondo con la gente del equipo. En el tema del running nos vamos acercando al objetivo previsto para la carrera #sacrificio día a día.
Tener en cuenta que "la #Constancia es la clave del éxito. Lucha por lo que quieres y lo conseguirás!" si seguimos así estoy seguro de que conseguiremos nuestro objetivo.
Estos son los datos de hoy:
- 5,3 kilómetros.
- Ritmo 5:12 min/km.
- Frecuencia media: 81%
- En asfalto zona de desnivel positivo/negativo.
Por lo demás lamentar la muerte de un ciclista en el día de hoy en Colmenar Viejo, todo nuestro apoyo desde aquí para la familia y allegados. Para ver la noticia pincha aquí.
Si os animáis a salir con nosotros en estos días de preparación, o tenéis alguna duda contactar por aquí o por las redes sociales, no lo dudéis!
#TRMR
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