Tu Reto Mi Reto: Duatlón Popular Madrid BICO 2013

Nuevo RETO superado!!

El pasado sábado se celebró en la madrileña Casa de Campo el Duatlón BICO de Madrid, un día perfecto para la práctica de deporte que empezó desde las 9:00 de la mañana hasta las series de por la tarde. Destacar el record de asistencia, con más de 2.500 participantes. Voy a contar desde primera persona las sensaciones que tuve durante la carrera.

En estas carreras, como las distancias de running y ciclismo no son muy largas, la gente sale muy rápido y si de verdad quieres estar en los puestos de arriba desde el principio tienes que marcarte un buen ritmo. Empezamos la carrera y me situé en los puestos de arriba con un ritmo alto (por debajo de los 4 mins/km.), sintiéndome cómodo en el grupo. Este primer recorrido la verdad es que no lo valoro muy positivamente por parte de la organización, puesto que era un camino estrecho, con muchas piedras y arena de río por la proximidad de un arroyo.

Llegamos a la transición para coger la bicicleta y empezar el recorrido de ciclismo. El grupo de arriba se distanció un poco de mí, y esta transición es un punto importante en el que deberemos entrenar para las próximas carreras ya que se gana bastante tiempo. El recorrido en este caso estaba muy bien, zonas de subida, bajada y llaneo aunque quizás tuviese mucha zona de subida para ser una carrera popular. La organización tenia jueces cada 500 metros indicándote con banderas la zona de bajada así como Policía y personal sanitario. El primer clasificado en bicicleta fue rapidísimo, nos sacó bastante distancia al resto. Aquí le veis en la transición apeándose de un salto.

Aunque se me escapó el grupo, poco a poco fui remontando pero no alcance una buena rueda y tuve que hacer el recorrido solo. Penalicé como en la otra carrera anterior porque, aunque me encontraba bien, no me hidraté correctamente, solo agua sin tomarme el gel que llevaba. Esto me perjudicó para hacer la última parte de la carrera que, junto con el flato que me dio nada más apearme de la bicicleta, mi último paso fue muy lento para lo que me había preparado.

De camino a la 2ª transición.

Os recomiendo para próximas carreras que disputéis, tomaros los últimos kilómetros de bicicleta más tranquilos, porque sino cuando os apeéis vuestros cuadriceps van a estar muy cargados y lo vais a pasar muy mal en la zona de running.

La entrada de meta la podéis ver en www.corriendovoy.com de cada uno de los corredores de cada serie y separados por minutos.